Pripreme za trudnoću

Odlučili ste se za bebu, no začeti dijete nije tako lako kako vam se čini. Dok neki parovi ostanu trudni bez ikakvih dodatnih priprema i pokušaja, sve je više onih kojima je potrebno neko dulje vrijeme. To što niste ostali trudni u roku od nekoliko mjeseci ne mora značiti da imate ozbiljne reproduktivne probleme, no možda vam i samo tijelo govori da mu je potrebna bolja priprema za vrijeme koje predstoji. Naravno da nikada nećemo biti u potpunosti spremne, ali kroz naredni članak bismo vam željeli ukazati na nekoliko savjeta koji vam kao budućoj trudnici mogu biti od koristi.

Stres na poslu ili određeno radno mjesto i okruženje (izleženost kemikalijama ili zračenju) može smetati vašoj plodnosti. Također, izbjegavajte i nepotrebna zračenja mobitela te ga isključite prije spavanja.

Ukoliko pijete kontracepcijske pilule, napravite pauzu barem tri mjeseca prije trudnoće kako biste ostavili svome tijelu dovoljno vremena da ponovno uspostavi cikluse na prirodan način.

Pratite svoj menstrualni ciklus i saznajte kada vam nastupa ovulacija. Postoji niz metoda koje vam mogu pomoći odrediti točno vrijeme ovulacije, od mjerenja bazalne temperature do jednokratnih LH testova koji prate rast luteinizirajućeg hormona u mokraći, a koji se povisuje u vrijeme ovulacije.

Od velike je važnosti i posjet ginekologu. Obavite inicijalni pregled, uključujući i „papa test“ te porazgovarajte s ginekologom o svojim planovima za bebu. Ukoliko je potrebno, dobro je napraviti i ginekološke briseve na određene bakterije (klamidija, ureaplazma, mikoplazma) koje mogu biti kobne za trudnoću. S ginekologom se savjetujte i oko uzimanja vitaminskih pripravaka te za svaki slučaj, nemojte piti nikakve lijekove bez odobrenja liječnika jer moguće je da u međuvremenu zatrudnite.

Regulacija tjelesne težine je također od velike važnosti. Osobe s viškom kilograma imaju povećani rizik od visokog tlaka i dijabetesa koji mogu nanijeti dosta štete u trudnoći. Važno je i ne imati premalu težinu.

Imunitet pojačajte zdravom prehranom poput voća i povrća, maslinovog ulja, hrane bogate vlaknima, a izbjegavajte jako slatka, slana i masna jela te kofeinske pripravke.

O štetnosti pušenja za vaše dijete, suvišno je i govoriti. Istraživanja dokazuju da pušenje može izazvati prijevremeni porod te malu porođajnu težinu djeteta.

Ukoliko ste se bavili fizičkom aktivnošću, nastavite i dalje ali, izbjegavajući napornu tjelovježbu ili sportove koji mogu izazvati ozljede. Ukoliko se niste bavili fizičkom aktivnošću, duge šetnje će vam zasigurno poboljšati prirodnu cirkulaciju i zdravlje vena.

Kada ste učinile sve što je u vašoj moći, opustite se i mislite pozitivno, a mi vam želimo da vam jedan "plusić" što prije uljepša život. 

Preporučujemo:

PRIMATIME test za dokazivanje ovulacije

PRIMASTICK test za dokazivanje trudnoće