Vaše tijelo vam tijekom menstrualnog ciklusa šalje određene signale po kojima možete otkriti u kojoj fazi ciklusa se nalazite i jeste li plodni. Pokušavate li začeti, važno je naučiti prepoznavati te znakove.
Tijekom svakog mjeseca, sluz koju izlučuju vagina i cerviks se mijenja zbog promjene razina hormona estrogena i progesterona. Promatrajući promjene cervikalne sluzi, tražite promjene u konzistentnosti, količini i boji. Na početku ciklusa, odmah po završetku menstruacije, sekret je mutan, ljepljiv, gust i malo ga je, ali približavanjem plodnih dana postaje obilniji i bistriji. Ako se sekret može razvući u nit, vjerojatno ovulirate. Zadaća omekšanog i rjeđeg sekreta je da olakša spermatozoidima prolaz u maternicu. Poslije ovulacije količina iscjetka ponovno se smanjuje i on postaje gust i ljepljiv. Teško je utvrditi promjene na sluzi ako ste nedavno imali seksualne odnose. Zbog prisutnosti sjemene tekućine sluz će izgledati drugačije. Imajte na umu da seksualno uzbuđenje, korištenje lubrikanata i nekih lijekova te vaginalna infekcija također mogu utjecati na vašu cervikalnu sekreciju.
Metoda mjerenja bazalne tjelesne temperature može vam pomoći saznati kada ovulirate tako da svaki dan mjerite temperaturu.
Bazalna tjelesna temperatura, tj. temperatura tijela u mirovanju je niža u prva dva tjedna menstrualnog ciklusa, prije ovulacije. Prisutnost hormona estrogena drži bazalnu tjelesnu temperaturu niskom. Obično se kreće oko 36,1 do 36,4 °C. Odmah nakon ovulacije, zbog povišene razine progesterona, temperatura se povisi za oko 0,3 do 0,5°C, sve do slijedeće menstruacije. Po ovom povišenju temperature ćete znati da ste imali ovulaciju. Ako vam bazalna tjelesna temperatura ostane povišena nakon dana kad ste trebali dobiti mjesečnicu, to bi mogao biti rani pokazatelj trudnoće.
Plodni dani traju 2 – 3 dana prije povećanja temperature i moguće još na dan povišene temperature. Od trećeg dana nakon ovulacije, trećeg dana povišene temperature, gotovo je sigurno da se jajna stanica neće oploditi i da je vaše tijelo ušlo u drugu neplodnu fazu.
Mjerite svoju bazalnu temperaturu svako jutro nakon buđenja, nakon barem 5 sati neometanog sna, prije nego ustanete iz kreveta. Vrlo je bitno da točno mjerite temperaturu koristeći isti termometar svaki dan. Neka vam bude na dohvat ruke kraj kreveta, tako da prije nego ustanete iz kreveta izmjerite temperaturu. Ako je moguće, mjerite temperaturu svaki dan u isto vrijeme. Zapisujte svoja mjerenja. Nakon što ste zabilježili tri više vrijednosti temperature, temeljeno na minimalno 6 prethodnih mjerenja tog mjeseca, tada ste imali ovulaciju.
Bolest, emocionalna uzrujanost, nedovoljno sna, konzumacija alkohola i lijekova za smirenje mogu utjecati na vašu bazalnu tjelesnu temperaturu.
Približno petina žena ovulaciju »osjeti« kao slabu bol koja može trajati od nekoliko minuta do nekoliko sati.
Testovi utvrđuju povećanu količinu luteinizirajućeg hormona (LH) u urinu. Luteinizirajući hormon (LH) je hormon hipofize koji svojim djelovanjem izaziva sazrijevanje jajne stanice i ovulaciju. Tijekom menstrualnog ciklusa se izlučuje vrlo mala količina luteinizirajućeg hormona, ali u sredini ciklusa dolazi do naglog porasta njegove koncentracije. Ovaj porast nazvan „LH –pik“ će pokrenuti ovulaciju u roku od 24 do 36 sati te je upravo tada vjerojatnost začeća najveća.
Ovi su testovi precizniji i sigurniji od mjerenja tjelesne temperature i mogu predvidjeti ovulaciju i do 3 dana prije. Test ne upotrebljavamo svaki dan u ciklusu, nego nekoliko dana prije sredine ciklusa.
Ukoliko je rezultat testa pozitivan, preporuča se spolni odnos istog dana te sutradan.
Ukoliko je rezultat testa negativan, testiranje je potrebno ponoviti, otprilike u isto doba dana, sve dok se ne dobije pozitivan rezultat.
Sretno!