Blog

Blagotvorni učinak prirode na tijelo i um

Blagotvorni učinak prirode na tijelo i um

23.04.2014.

U zimskim mjesecima najveći dio vremena provodimo u zatvorenim, često pregrijavanim prostorijama. Izloženi smo suhom zraku i umjetnom svjetlu koje ne može zamijeniti blagotvorno djelovanje onog pravog-sunčevog koje je nužno u mnogim procesima našega organizma. Uz sve navedeno, poznato je mišljenje da zima i hladni mjeseci za rezultsat često imaju bezvoljnost, umor, pojačan tek itd.
Zbog svega toga, od iznimne je važnosti, u toplim se mjesecima vratiti prirodi i boraviti na otvorenom što više kako bismo nadoknadili izgubljeno.
Mnoga istraživanja dokazuju da se ljudi osjećaju bolje nakon boravka u prirodi. Šetanje ili planinarenje pomažu ljudima da se lakše suoče sa stresom i prijeđu preko svakodnevnih emocionalnih uspona i padova, a osim poboljšanja duševnog stanja, pomažu nam i ojačati naše mentalne funkcije. Istraživanja su pokazala da redovita šetnja prirodom, pa čak i promatranje prekrasnih pejzaža na fotografijama, jača pamćenje i unaprjeđuje kratkotrajnu memoriju za čak 20 posto. Gužve, gust promet i natjecanje s vremenom umaraju mozak koji se bjesomučno pokušava usredotočiti na sve što se oko njega zbiva. Zbog toga se umara i slabije obavlja naredbe koje mu zadajemo, a koncentracija slabi. Da bi mogao raditi, jednako kao i mišićima, i mozgu je potreban odmor. Preoptereti li se stalnim naporima i negativnim mislima koje nose stres, ne samo da će stradati funkcije pamćenja i brzine razmišljanja već će doći i do emocionalnog kolapsa. Studije dokazuju da sunce pozitivno djeluje na raspoloženje a stručnjaci su potvrdili da su ljudi najbolje volje u srpnju jer tada najviše borave vani, u prirodi.
Želite li ojačati mozak i smiriti se tijekom šetnje pridajte pozornost tjelesnim promjenama: brzini disanja, osjetima topline i hladnoće te osvijestite pokrete. Također, djeca koja provode vrijeme u prirodi uče važne lekcije. Zaprljaju li se, smoče ili opeku koprivom naučiti će što ih može ozlijediti, na što se mogu poskliznuti i s čega mogu pasti tako da se roditelji ne smiju ustručavati igranja na otvorenom.
Rezimirajmo
• Osjetilni doživljaj pri svakom, makar i najmanjem kontaktu s prirodom pomažu nam da se psihički i fizički bolje osjećamo.
• Svaki nam izlazak u prirodu vraća zaigranost i barem kratkoročnu bezbrižnost.
• Čak i šetnja kroz obližnji park će nam vratiti potrebno psihičko smirenje i ravnotežu.
• Boravak u prirodi nije samo trenutačni užitak jer će se taj pozitivni doživljaj produljiti živim sjećanjem na boje, okuse, mirise, teksture i zvukove u kojima smo uživali.
• Odlazak u prirodu nije samo bijeg od svakodnevice nego i istinska regeneracija tijela i uma od stresa, umora i obveza.
• Dokazano je da samo nekoliko minuta sjećanja na boravak u prirodi snižava krvni tlak.

Povratak na blog